Archive

februar 2023

Browsing

At spise mere frugt og grøntsager kan have nogle enorme sundhedsmæssige fordele. For eksempel kan en kost, der er rig på disse næringsrige fødevarer, være med til at reducere risikoen for hjertesygdomme, slagtilfælde, type 2-diabetes, fedme og visse typer kræft. De er også kaloriefattige, men har et højt indhold af mange vigtige vitaminer, mineraler og fibre, som er med til at holde din krop sund og stærk. At spise masser af frugt og grøntsager er en vigtig del af en afbalanceret kost, som kan give dig energi til dagen og hjælpe dig med at holde en sund vægt. Derudover indeholder de kraftige antioxidanter, der beskytter mod oxidativ skade fra frie radikaler, som er blevet forbundet med aldring og mange sygdomme. Endelig, fordi de fleste frugter og grøntsager har et naturligt lavt sukkerindhold, hjælper de til at undgå dramatiske udsving i blodsukkeret, hvilket kan føre til træthed og trang til usunde…